قائمة بأطعمة غیر مفیدة.. استبدلها بأنواع صحیة

قائمة بأطعمة غیر مفیدة.. استبدلها بأنواع صحیة

ذکر تقریر نشره الموقع الهندى "بولد سکاى" قائمة بأسوأ الأطعمة التى یمکن أن تحتفظ بها فى ثلاجتک وتتضمن الآتى:

1. الخبز الأبیض ..
یجب أن تتذکر أن الخبز الأبیض غیر صحى وتم تجریده من جمیع الألیاف الطبیعیة ولیست جیدة للقلب، فمن الأفضل استبداله بالخبز الذى یحتوى على حبوب کاملة والغنى بالألیاف فهو یکون جیدا لصحة القلب .

2. الزبادى قلیل الدسم ..
فهو لیس جیدا للحفاظ على الصحة، لأن یتم تجریده من الفیتامینات الهامة فبدلا منه، من الأفضل وضع الألبان کاملة الدسم فهى الخیار الأکثر صحة .

3.المایونیز ..
فهى عالیة السعرات الحراریة وبدلا من وضعها فى الثلاجة، من الأفضل وضع الخردل (المستردة ) .

4.المشروبات الغازیة ..
فهى الشىء الذى یجب أن لا یبقى فى الثلاجة ویمکن أن یسبب الکثیر من الأمراض على المدى الطویل، فبدلا منها تناول العصائر الطازجة بدون سکر.

5.اللحوم المصنعة ..
أثبتت الدراسات أنها تسبب السرطان، لذا فمن الأفضل اللجوء للحوم الطازجة .

وفقا للتقریر إذا کنت ترغب فى الحفاظ على صحتک بشکل صحى وسلیم، فمن الأفضل الحرص على تناول أطعمة صحیة ومغذیة والابتعاد عن الأطعمة التى تم ذکرها، لأنها تشکل ضررا وتؤدى إلى الإصابة بأمراض السمنة وأمراض القلب وارتفاع مستویات الکولیسترول فى الدم وارتفاع ضغط الدم والسرطان.

Share:

Leave comment

No comments yet.