علائم کمبود زینک یا روی در بدن چیست و چه عوارضی دارد؟

علائم کمبود زینک یا روی در  بدن چیست و چه عوارضی دارد؟

علائم کمبود زینک یا روی در بدن چیست و چه عوارضی دارد؟

روی یک ماده معدنی ضروری است که در بسیاری از انواع غذاها وجود دارد. کمبود روی می تواند اثرات متعددی بر سلامتی داشته باشد، از جمله کاهش عملکرد سیستم ایمنی، اسهال و موارد دیگر.

 

علائم کمبود روی تا زمانی که سطح آن برای چندین ماه پایین نیاید شروع نمی شود. عدم دریافت کافی آن در رژیم غذایی، مصرف برخی غذاها، شرایط سوء جذب یا بیماری کبدی برخی از دلایل کمبود روی هستند. برخی از شرایط پزشکی مانند بیماری سلول داسی شکل نیز می تواند شما را مستعد کمبود روی کند.

 

تشخیص کمبود روی می تواند پیچیده باشد زیرا این یک آزمایش خون استاندارد نیست. سطوح شما، همراه با علائم و سابقه رژیم غذایی، ممکن است به شناسایی کمبود زینک یا روی کمک کند.

 

ممکن است بتوانید علائم را با خوردن غذاهای غنی از روی بهبود ببخشید. با این حال، برای برخی افراد مصرف مکمل ها ضروری است.

 

در این مقاله علائم و علل کمبود روی را بررسی کرده ایم. همچنین نحوه تشخیص آن و اقداماتی که می توانید برای درمان آن انجام دهید را برایتان توضیح داده اید، پس با ما همراه باشید.

علائم کمبود روی

کمبود روی می تواند مشکلات مختلفی ایجاد کند. این علائم ممکن است بلافاصله قابل توجه نباشند. اگر کمبود این ماده معدنی را دارید، ممکن است عوارضی را تجربه کنید، اما نه لزوماً همه آنها را.

کمبود زینک یا روی در بدن

عوارض رایج مرتبط با کمبود روی عبارتند از:

  • • علائم مکرر سرماخوردگی
  • • اسهال
  • • تاخیر در بهبود زخم
  • • سیستم ایمنی ضعیف
  • • احتمال ابتلا به عفونت بیشتر است
  • • بثورات پوستی، به ویژه در اطراف دهان
  • • زخم های پوستی
  • • مشکلات بینایی به دلیل افزایش خطر دژنراسیون ماکولا وابسته به سن
  • • کاهش وزن
  • • ریزش مو
  • • حس چشایی و یا بوی غیر طبیعی
  • • مشکل در تمرکز
  • افسردگی
  • • اختلال عملکرد جنسی
  • • تشدید علائم آسم

 

همچنین ممکن است سوء تغذیه داشته باشید که به طور بالقوه می تواند اثرات اضافی ایجاد کند.

زنان باردار، شیردهی و نوزادان

زنان باردار یا شیرده ممکن است دچار عوارض کمبود روی شوند. به این دلیل که کودک در حال رشد به روی نیاز دارد و فقط می تواند آن را از مادر دریافت کند. این اتفاق می تواند باعث کم شدن مقادیر روی در بدن مادر شود.

 
مطالعه بیشتر: حاملگی پر خطر و مراقبت های لازم

 

اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید، حتماً با پزشک خود در مورد مصرف مکمل های غذایی صحبت کنید.

 

علاوه بر سایر اثرات کمبود روی، نوزادان مبتلا به کمبود روی رشد کمتری دارند. همچنین ممکن است آنطور که باید متناسب با سن خود وزن اضافه نکنند.

کمبود زینک یا روی در بدن

علت ابتلا به کمبود زینک یا روی در بدن

کمبود روی می تواند ناشی از عدم دریافت روی کافی در رژیم غذایی باشد.

 

با این حال، حتی اگر روی کافی مصرف می کنید، برخی از عوامل خطر دیگر می توانند سطح روی را در بدن کاهش دهند، از جمله بیماری ها. همچنین، برخی داروها و سایر مواد مغذی می توانند در جذب روی اختلال ایجاد کنند و باعث کمبود آن شوند.

 

شرایط پزشکی که می توانند منجر به کمبود روی شوند عبارتند از:

  • • بیماری های روده ای مانند بیماری کرون و کولیت اولسراتیو
  • • اعتیاد به الکل
  • • بیماری سلول داسی‌شکل
  • • دیابت
  • • سرطان
  • • فیبروز سیستیک
  • • بیماری کلیوی

 

رژیم های غذایی که می توانند منجر به کاهش روی شوند عبارتند از:

  • • رژیم گیاهخواری با روی کم
  • • مکمل های آهن می توانند در جذب روی اختلال ایجاد کنند
  • • نوزادانی که به طور انحصاری با شیر مادر تغذیه می شوند (و ممکن است به مکمل های روی نیاز داشته باشند)

 

داروهایی مانند دیورتیک‌ها، آنتی‌بیوتیک‌ها و پنی‌سیلامین ممکن است سطح روی را کاهش دهند.

چگونه کمبود روی بر بدن تأثیر می گذارد

روی به تعدادی از فرآیندهای مختلف در بدن کمک می کند. یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو کمک می کند. همچنین در رشد و نمو دوران بارداری، کودکی و نوجوانی نقش دارد.

 

روی برای سیستم ایمنی بدن و بهبود زخم مفید است. کمبود روی می تواند باعث کم کاری یا بیش فعالی سیستم ایمنی شود.

کمبود زینک یا روی در بدن

تشخیص کمبود روی یا زینک

از آنجایی که علائم کمبود روی غیراختصاصی است، ممکن است تشخیص آن دشوار باشد. بسیاری از علائم مرتبط با کمبود روی، شبیه به علائم کمبودهای تغذیه ای و مشکلات پزشکی نیز هستند. به عنوان مثال، عفونت ها، کم خونی و بیماری تیروئید اغلب علائمی مشابه علائم کمبود روی ایجاد می کنند.

 

باید نگرانی های خود را با پزشک در میان بگذارید، تا تاریخچه پزشکی دقیق و معاینه فیزیکی از شما بگیرد. همچنین ممکن است به عنوان بخشی از ارزیابی خود به آزمایش های تشخیصی نیاز داشته باشید.

آزمایشات خون

ممکن است برای کمک به ارزیابی علت علائم به چندین آزمایش خون نیاز داشته باشید. سطح روی لزوماً اولین آزمایشی نیست که برای ارزیابی وضعیت تان گرفته می شود.

 

احتمالاً شمارش کامل گلبول های خون (CBC) از شما گرفته می شود. این آزمایش می تواند اطلاعاتی در مورد اینکه آیا ممکن است عفونت یا کم خونی داشته باشید را ارائه دهد.

 

عفونت اغلب باعث افزایش گلبول های سفید خون (WBCs) می شود، در حالی که کم خونی می تواند باعث تغییر در تعداد یا اندازه گلبول های قرمز (RBC) شود.

 

ممکن است سطح الکترولیت تان مانند کلسیم، پتاسیم، سدیم و کلرید را نیز بررسی کنند. این مقادیر می توانند منعکس کننده کمبودهای تغذیه ای و بیماری های پزشکی باشد.

پزشک ممکن است آزمایش هورمون تیروئید تجویز کنید.

 

• محدوده طبیعی سطح روی در بدن 0.60 - 1.20 میکروگرم در میلی لیتر برای کودکان زیر 10 سال و کمتر است. 

• محدوده طبیعی برای کودکان بالای 10 سال و بزرگسالان 0.66 - 1.10 میکروگرم در میلی لیتر است.

 

کمبود خفیف روی ممکن است در سطح روی خون منعکس نشود. می توانید سطح روی طبیعی در خون داشته باشید حتی اگر کمبود جزئی این ماده معدنی را در بدن داشته باشید.

درمان کمبود زینک یا روی

ممکن است لازم باشد مصرف روی را با مصرف بیشتر آن در رژیم غذایی تان افزایش دهید. گاهی اوقات به مکمل های غذایی نیاز است.

 

مقدار توصیه شده مصرف روزانه روی بر اساس سن ارائه شده است.

 

توصیه های روزانه برای مصرف روی عبارتند از:

  • • 0 تا 6 ماهگی: 2 میلی گرم (میلی گرم)
  • • 7 تا 12 ماهگی: 3 میلی گرم
  • • 1 تا 3 سال: 3 میلی گرم
  • • 4 تا 8 سال: 5 میلی گرم
  • • 9 تا 13 سال: 8 میلی گرم
  • • 14 سال و بالاتر: 11 میلی گرم برای مردان و 9 میلی گرم برای زنان

 

افراد باردار باید روزانه 12 میلی گرم روی و شیرده 13 میلی گرم در روز از این ماده معدنی دریافت کنند.

غذاهای حاوی روی

صدف ها حاوی غلظت بالایی از روی در هر وعده هستند. تنها سه اونس صدف 74 میلی گرم روی را فراهم می کند که به طور قابل توجهی بیشتر از نیاز یک بزرگسال برای مصرف روزانه است.

 

کمبود زینک یا روی در بدن

بیشتر غذاها حاوی روی کمتری نسبت به صدف‌ها هستند، اما یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به راحتی مقدار توصیه شده روی را برای شما فراهم کند.

 

غذاهای حاوی روی عبارتند از:

  • • گوشت قرمز
  • • مرغ
  • • غذاهای دریایی، به ویژه خرچنگ
  • • ماهی
  • • لوبیا
  • • آجیل
  • • محصولات لبنی مانند پنیر و ماست

مکمل ها

اگر شرایطی دارید که با توانایی شما در جذب روی از غذا تداخل دارد، ممکن است نیاز به مصرف مکمل داشته باشید. حتماً این موارد را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در میان بگذارید و آنها را طبق توصیه مصرف کنید.

 

مکمل های روی می توانند با سطح مس بدن تداخل ایجاد کنند و برخی از مکمل های روی نیز حاوی مس هستند.

مطالعه بیشتر: اطلاعات دارویی مکمل زینک

مسمومیت روی

اگر دوز بیش از حد مصرف کنید، ممکن است مسموم شوید.

 

علائم مسمومیت روی می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • • گرفتگی شکم
  • • اسهال
  • • سردرد
  • • حالت تهوع
  • • استفراغ
  • • از دست دادن اشتها

 

ژل بینی و اسپری های حاوی روی در گذشته برای درمان سرماخوردگی به بازار عرضه می شد. سازمان غذا و دارو (FDA) هشدارهایی صادر کرده است که آنها می تواند منجر به از دست دادن بویایی طولانی مدت یا دائمی یا آنوسمی شوند. این امر باعث شد تا شرکت ها این داروها را از بازار بدون تجویز نسخه خارج کنند.

سخن آخر

کمبود روی می تواند منجر به انواع اثرات سلامتی مانند اسهال، علائم سرماخوردگی، بثورات پوستی، مشکلات بینایی یا کاهش وزن شود.

 

پزشک ممکن است آزمایش خون را برای کمک به تشخیص کمبود روی تجویز کند. همچنین ممکن است آزمایش های دیگری را برای رد سایر بیماری ها یا کمبود ویتامین تجویز کنند.

 

برای کمک به درمان کمبود روی، می توانید با خوردن غذاهای حاوی روی شروع کنید. صدف ها سرشار از روی هستند، اما می توانید آن را از غذاهایی مانند گوشت قرمز، آجیل و لوبیا نیز دریافت کنید. برخی از افراد ممکن است نیاز به مصرف مکمل های غذایی داشته باشند.

 

 

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

برچسب ها: زینک

درج نظر



سوالات کاربران
تاکنون نظری برای این مطلب درج نشده است.