کمیته مشاوره علمی تغذیه در انگلیس به خانواده ها توصیه کرد که مقدار قند مصرفی خود را در رژیم غذایشان محدود کنند و به روزی هفت قاشق چایخوری کاهش دهند.
به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی دیلی میل، کمیته مشاوره علمی تغذیه در انگلیس اعلام کرده است که بزرگسالان باید مقدار مصرف قند در رژیم غذایشان را به نصف مقداری که اکنون توصیه شده است، برسانند.
محققان این کمیته علمی می گویند: کاهش مقدار قند مصرفی به روزی هفت قاشق چایخوری برای مبارزه با سطح روزافزون چاقی و مهار بحران دیابت حیاتی است.
بر اساس این توصیه جدید مصرف یک قوطی نوشابه باعث می شود که میزان قند مصرفی در روز به بیش از 30 گرم تجاوز کند زیرا یک قوطی نوشابه خود حاوی 35 گرم قند است.
علاوه بر این کاهش قند مصرفی برای کودکان به آنها در کاهش خطر پوسیدگی دندان کمک می کند.
طبق این راهنمایی های جدید که با همکاری متخصصان تغذیه کمیته مشاور علمی تغذیه در نشریه Carbohydrates and Health منتشر شده است یک کودک چهار تا 6 ساله باید روزی 19 گرم شکر یا معادل پنج حبه قند مصرف کند، این در صورتی است که یک کودک هفت تا 10 ساله باید 24 گرم شکر و یا معادل 6 حبه قند و یک فرد 11 ساله و بزرگتر باید 30 گرم شکر و یا معادل هفت حبه قند در روز مصرف کند.
درج نظر