بر اساس یک مطالعه جدید در مقیاس بزرگ ، افرادی که الگوی خواب آنها برخلاف ساعت طبیعی بدن آنها است ، بیشتر دچار افسردگی و کاهش سطح سلامتی می شوند.
جسیکا اوولوفلین ، نویسنده ارشد ، از دانشگاه اکستر ، گفت: "ما دریافتیم افرادی که از ساعت طبیعی بدن خود سرپیچی می کنند، بیشتر دچار افسردگی ، اضطراب و کاهش سطح سلامتی می شوند . ما همچنین قوی ترین شواهد موجود را پیدا کردیم که نشان می دهد صبح بیدار شدن از افسردگی محافظت می کند و باعث بهبود رفاه می شود.
به طور کلی ، تیم تحقیقاتی دریافت که افراد صبح کار بیشتر با ساعت طبیعی بدن خود مطابقت دارند. آنها سپس با بررسی کارگران شیفت شب، این اثر را آزمایش کردند و دریافتند که افرادی که در شیفت شب کار می کنند ممکن است از سلامت روان و سلامتی برخوردار نباشند.
دکتر جسیکا تیرل گفت: "بیماری همه گیر کووید19 انعطاف پذیری جدیدی را برای بسیاری از افراد در الگوهای کاری ایجاد کرده است. تحقیقات ما نشان می دهد که همسان سازی برنامه های کاری با ساعت طبیعی بدن فرد می تواند سلامت روان را بهبود بخشد."
منبع :medicalxpress.com
مترجم: سرکار خانم دکتر علمدار
درج نظر