به مناسبت هفته ملی آگاهی رسانی سرطان: 7 نکته کلیدی برای دور ماندن از سرطان برای همیشه
- 1. از تنباکو استفاده نکنید: سیگار، قلیون، سیگار الکترونیک را ترک کنید (مهار سرطان ریه)
- 2. رژیم غذایی سالم داشته باشید: میوه و سبزیجات فراوان بخورید، الکل مصرف نکنید، گوشت‌های فراوری شده را محدود کنید (مهار سرطان‌های مختلف از جمله کبد و گوارش)
- 3. وزن سالم خود را حفظ کنید و از نظر بدنی فعال باشید (مهار همه سرطان‌ها)
- 4. از خود در برابر نور خورشید محافظت کنید (مهار سرطان‌های پوست)
- 5. واکسن بزنید: هپاتیت B (مهار سرطان کبد)، ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) (مهار سرطان‌های، رحم، مقعد، دهان)
- 6. از رفتارهای پرخطر خودداری کنید: رابطه جنسی ایمن را تمرین کنید (مهار ویروس HPV و سرطان‌های ذکر شده)، سوزن مشترک نکنید (مهار هپاتیت و سرطان کبد)
- 7. چکاپ‌های سالانه خود را انجام دهید و هر نشانه و تغییری در بدن خود را جدی بگیرید (مهار همه سرطان‌ها)
منبع: https://www.mayoclinic.org
درج نظر